冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

RELAX社 シルバーネス 馬毛入りラテックスマットレス(硬さ:ハード)セミダブル 120x200x10cm 寝心地を選べる2way仕様 自然素材 天然の抗菌・殺菌作用

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

この投稿をInstagramで見る

 

天然真珠 ブローチ

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

DAIWA ベイトリール 19 TATULA タトゥーラ TW 100H

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

週末値下げ*RNA ミリタリーフィールドコート

ブリッツ レーシングメーターSD 電圧計(VOLT) 52φ 19577 電圧計 適合確認:メーカーHPにて確認しました。

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

この投稿をInstagramで見る

 

デュエルマスターズ デッキ

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

ブリッツ レーシングメーターSD 電圧計(VOLT) 52φ 19577 電圧計 適合確認:メーカーHPにて確認しました。

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

ポケカ はくばインテレオンデッキカシオ H101 カジキ アラームクロノグラフ腕時計

お尻の側面に効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

ヨコタ フラックスチッパ F20

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:プランク

ブリッツ レーシングメーターSD 電圧計(VOLT) 52φ 19577 電圧計 適合確認:メーカーHPにて確認しました。

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

ピックアップ記事

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。


WWW.NUTRITION-CONNECTION.COM RSS