冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

エアコンリモコン4

喜久和 盆栽道具 特上共柄彫刻刀 丸太 No.1281 bonsai その他盆栽用品

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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盆栽ジャッキ伸縮両用型 大 2475

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

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ありさん様

クロスする腹筋

 

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ミリアムハスケルのネックレス

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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イモノ足回転台 小 1389

喜久和 盆栽道具 特上共柄彫刻刀 丸太 No.1281 bonsai その他盆栽用品

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

*標準取付無料*安心の1年保証*富士通 2018年製 10畳用*AC100LOUIS VUITTON ルイヴィトン モノグラム トゥルース・トワレット28

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

喜久和 盆栽道具 特上共柄彫刻刀 丸太 No.1281 bonsai その他盆栽用品

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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不動産調査実務ガイドQ&A

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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