冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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Ameri❤︎ライダースドッキングコート

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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レッドウィング 9416 US8.5D CIGAR

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

シルバー925 龍 喜平ブレスレット 腕回り約22cm SDHV-24

 

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Delonghi デロンギ エスプレッソ・カプチーノ EC0310B

水彩絵画 版画 クリーブ 作 「ノアの方舟 」 版画

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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新品未開封 Fabrication/Elephant_p TENGAone 版画

腹筋上部に効く

 

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SKULL CANDY VENUE BLACK 新品未使用 保証書付き

下腹にも効く腹筋

 

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masa様

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

水彩絵画 版画 クリーブ 作 「ノアの方舟 」 版画

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

専用出品ですやっちゃん様専用品

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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madsaki Straight Outta Zamunda_P ポスター

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

水彩絵画 版画 クリーブ 作 「ノアの方舟 」 版画

 

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※あすた様専用※ 時崎狂三 艶姿 フィギュア

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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