冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

この投稿をInstagramで見る

 

アクセソワ・ドゥ・マドモワゼル - レザー

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

『BG〜身辺警護人』キムタクモデル レイバン RB3447 004/T1

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

アメリヴィンテージ セットアップ

UnitedAthle(ユナイテッドアスレ) 10.0 オンス スウェット フルジップ パーカ XXL(XO)サイズ 521301X 5213-01 ネイビー その他 サイズ:XXL

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

この投稿をInstagramで見る

 

まさ様専用 山崎18年&竹鶴25年ウイスキー

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

UnitedAthle(ユナイテッドアスレ) 10.0 オンス スウェット フルジップ パーカ XXL(XO)サイズ 521301X 5213-01 ネイビー その他 サイズ:XXL

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

【値下げ】NHK出版 復刻 日本民謡大観 9セット新・小動物看護用語辞典

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:プランク

UnitedAthle(ユナイテッドアスレ) 10.0 オンス スウェット フルジップ パーカ XXL(XO)サイズ 521301X 5213-01 ネイビー その他 サイズ:XXL

 

この投稿をInstagramで見る

 

潮合SD

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

この投稿をInstagramで見る

 

【未使用】trippen Haferl brown 36 / 23.0~23.5

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

ピックアップ記事

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。


WWW.NUTRITION-CONNECTION.COM RSS