冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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キューブ 1.4 EXリミテッド 社外ナビ ETC ドラレコ 電動格納ミラー

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

【上位機種】タニタ RD-907 体組成計 インナースキャンデュアル ホワイト

 

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ジルバイ ナイロンバゲージ ストーン ブラック

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「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

 

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ヒューロム 業務用 スロージューサー

下腹にも効く腹筋

 

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supreme corner Label Hooded sweatshirt

クロスする腹筋

 

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muller of yoshiokubo ヘリンボーンロングコート

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

キャロル 660 GS メモリーナビ/衝突安全装置/ETC/ABS マツダ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

ゲンテン シーシェルラフィア12107pon様専用★入園入学2点セット レッスンバッグ 水玉 ハンドメイド

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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フレア 660 XG ETC 14インチアルミ キーレス

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

キャロル 660 GS メモリーナビ/衝突安全装置/ETC/ABS マツダ

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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