冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

クリストファーネメス 総柄シャツ ロープ柄 Mサイズ

 

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なーこ様 オムニブリーズ もくもく よだれカバーセット

かごバッグ レディースバッグ ファー付き かごバッグ+ストローバッグ

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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組曲 かごばっく トートバッグ

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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NUT BUTTER(ナット バター) Coach Jacket /Camo

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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在庫セール❗️ラタンバック

かごバッグ レディースバッグ ファー付き かごバッグ+ストローバッグ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

仁様専用 ワンピース 一番くじ ラストワン賞 ヤマト フィギュアVIVA ISLAND|ビバアイランド 偏光サングラス(ノーマルレンズ+ブラック|V-CL-16525-01)

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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cocoa様専用 RIM.ARK Over size knit CD グレー

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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メゾン・ベンガル かごバッグ

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

かごバッグ レディースバッグ ファー付き かごバッグ+ストローバッグ

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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シルバニアファミリー 35TH ?赤ちゃん魔法使い

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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