冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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川根茶 深緑の香 100g×4袋セット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

Nintendo Switch 本体 カスタマイズ

 

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PS4本体(黒) 500GB CUH-2000AB01

【新品】足指さらさらクリーム デオナチュレ 30g 9個セット 制汗/デオドラント剤

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

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SONY PlayStation4 CUH-2000AB01 500GB

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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デオナチュレ ソフトストーンw 8本

【新品】足指さらさらクリーム デオナチュレ 30g 9個セット 制汗/デオドラント剤

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

PlayStation 4♥CUH7200♥1TBシマノ STIレバー(デュアルコントロールレバー) ST-R3030 左レバーのみ 3S SORA(ソラ) ESTR3030LIA

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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ベネシード グレーヌ・ポー リペアクリーム

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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デオナチュレソフトストーンW 2種8本

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

【新品】足指さらさらクリーム デオナチュレ 30g 9個セット 制汗/デオドラント剤

 

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mytyf様専用 6点まとめ買い

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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AMD Ryzen5 1600 BOX with Wraith Spire

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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