冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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【toto様専用】富士フイルム GFX100S 美品保証残

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

純プラチナゲルマニウム 男女共用

 

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Takashi Murakami x J Balvin Rainbow ニット帽

TONE 打撃メガネレンチ DM46 作業工具 メガネレンチ

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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シグネット 19MM スイベルギアレンチ 34719

腹筋上部に効く

 

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美品 皿 どんぶり 丼皿 器

下腹にも効く腹筋

 

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YOKE 19AW ドリズラージャケット XS

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

TONE 打撃メガネレンチ DM46 作業工具 メガネレンチ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

nana様専用 ロベルタディカメリーノ バゴンギバッグNOBLE MARIHA(マリハ) 夏の光のドレス

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

TONE 打撃メガネレンチ DM46 作業工具 メガネレンチ

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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CST CST:チェンシン C916 【70/100-14 37P WT】 タイヤ

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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cherry k様専用

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