冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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卑屈の国の格言録

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

ゴーシュ リネンコットン ワンピース

 

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値下げ!トレーナー

パターン別徹底ドリル日本語能力試験N2 日本語検定

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

 

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DUO CANADEL

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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No240 ブライス アウトフィット

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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つくりから漢字に親しむ自分辞書

パターン別徹底ドリル日本語能力試験N2 日本語検定

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

田中みな実さん着用 クラネ clane ニットK18 キヘイデザイン リング

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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アシックスハイドロ競パン

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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2014年版 電験三種合格ドリル

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

パターン別徹底ドリル日本語能力試験N2 日本語検定

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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