冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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カージュ khaju【別注】UHURU:バティックスカート

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

【新品未使用】SHIRO キンモクセイ オードパルファン

 

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マーベル Blu-ray 20セット フルコンプ 国内正規品 未再生

ベアブリック 20th Anniversary 400% その他

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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BE@RBRICK Michael Jordan 1992 100% 400%

腹筋上部に効く

 

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レーシングミク 2016 Ver. 1/8 完成品フィギュア

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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BE@RBRICK U.F.O 400%

ベアブリック 20th Anniversary 400% その他

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

★imac27インチlate2013送料込Core i7(3.5GHz)32GBLAZER ヘルメット 90周年記念 Helium Road Warriors

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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新しい時代の安全管理のすべて 古本 古書

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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BE@RBRICK SERIES 43 2box 2セット

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

ベアブリック 20th Anniversary 400% その他

 

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SYUN様専用 山崎コレクションディスプレイ

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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じゅんじゅ0529様専用

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