冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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BE@RBRICK SORAYAMA BABY MILO 100% & 400%

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

L.S.D. Designs オーバーグラス タイプ6 メガネの上からかけられる 偏光グラス サングラス UVカット 率 99.9% 釣り

 

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アム デ マス 小物トレー 栃木レザー 本革 日本製 卓上 小物入れ アクセサリー ハンドメイド シンプル 軽量 TY-006 (Mオレンジ

SATURDAYS SURF PORTER FCS 吉田カバン サタデーズ セカンドバッグ/クラッチバッグ

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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SATURDAYS SURF PORTER FCS 吉田カバン サタデーズ

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

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琉球グラス 源河の泡 ビアマグ 9色

クロスする腹筋

 

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込 ワンピース 海侠のジンベエ

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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SATURDAYS SURF PORTER FCS 吉田カバン サタデーズ

SATURDAYS SURF PORTER FCS 吉田カバン サタデーズ セカンドバッグ/クラッチバッグ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

日立 HITACHI 冷蔵庫用 ケース(野菜) 部品コード:R-G6700D-021【並行輸入品】 New York Rangersマネークリップ14 Kホワイトゴールド

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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高橋様専用

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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SATURDAYS SURF PORTER FCS 吉田カバン サタデーズ

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

SATURDAYS SURF PORTER FCS 吉田カバン サタデーズ セカンドバッグ/クラッチバッグ

 

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タンザナイト K10 リング

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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THE NORTH FACE 700 HYVENT キッズサイズ

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