冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど
こんにちは、kikiです^^
春に向けてスタイルアップしたいな！と思っています^^
今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました！
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^！
愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^
トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。
もくじ
冨永愛さんのトレーニング：スクワット
椅子を使うスクワット
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
この投稿をInstagramで見る###u.イナバ物置/稲葉製作所 ガレージ【GRN-3642SL-3】UG アーバンGM GRN ガレーディア 一般型 高基礎 注2週※最終価格※【DIESEL】ディーゼル 収納ケース期間限定セール ビール類・発泡酒 アサヒ スタイルフリー 生 糖質ゼロ 500ml×24本 地域限定送料無料【中古品】pt900 ダイヤモンドリング 12号 4.6g［22］ZARA ラウンドバッグ カゴバッグ【美品】PlayStation®4 グレイシャー・ホワイト 500GBペトロールズ diceこいのぼり 庭園用 キング印 鯉幟 2019年新作 寿光 8m 3匹6点セット値下げブルー トゥモローランドパンツ日中製作所 玄関用 面付戸先鎌錠鍵付 ディンプルシリンダータイプ ブロンズ GA-950DX-Bなおなお様専用 k18リング ベネチアンチェーン 18金 18k 0.9㎜幅HECTIC ヘクティク ダウン ジャケット
バランスボールを使うスクワット
バーを使うスクワット
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ダンベルを使うスクワット
コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^
Supreme × New Era Box Logo Beanie
バレンシアガ クラシック ミニ ウォレット グリフォシル 477455
S.T.Dupont デュポン ライター MAXIJET ガンメタル マキシジェット20145N ガスライター
「これはどこに効きますか？」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^
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腹筋上部に効く
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下腹にも効く腹筋
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クロスする腹筋
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冨永愛さんのトレーニング：ヒップアップ
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S.T.Dupont デュポン ライター MAXIJET ガンメタル マキシジェット20145N ガスライター
著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓
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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。
なにわ男子ちゃんの番組で冨永愛姉さんに教えてもらってるヒップアップのトレーニングで丈先輩も高橋くんもできなかったカエル足、あれって骨盤の都合(？)で女の人しかできんやつじゃなかったっけ(ヽ´ω`)いや〜！効きそうやったなぁ(だからといってやるとは言ってない)
— みなみ (@ototabi_go_go) ヤマホ ラウンドノズル100動力用 5頭口 (G1/4) 152338
magali セミカシュクールワンピースTheoryluxe ノーカラージャケット グレー 40 美品
お尻の側面に効くヒップアップ
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大臀筋に効くヒップアップ
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
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もも裏にも効くヒップアップ
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冨永愛さんのトレーニング：プランク
S.T.Dupont デュポン ライター MAXIJET ガンメタル マキシジェット20145N ガスライター
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プランクアレンジ
愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^
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冨永愛さんのトレーニング：腕立て
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冨永愛さんのトレーニング：ウルトラサーキット
説明付きでわかりやすかったです！
が、しかしキツかったです（汗）
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