冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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プレイステーションSCPH-7000本体 PS

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

Supreme × New Era Box Logo Beanie

 

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バレンシアガ クラシック ミニ ウォレット グリフォシル 477455

S.T.Dupont デュポン ライター MAXIJET ガンメタル マキシジェット20145N ガスライター

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

 

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任天堂Switch 新品ソフトセット

下腹にも効く腹筋

 

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クリスチャンルブタンBAG

クロスする腹筋

 

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カシオ CASIO G-SHOCK マッドマスター gg-1000

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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zippo LUCKY STRIKE 黒マット 1996年製造

S.T.Dupont デュポン ライター MAXIJET ガンメタル マキシジェット20145N ガスライター

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

magali セミカシュクールワンピースTheoryluxe ノーカラージャケット グレー 40 美品

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

S.T.Dupont デュポン ライター MAXIJET ガンメタル マキシジェット20145N ガスライター

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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puka chan

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