冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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WONDER SQUARE 長野ビックハット 3/27 2連

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

ふるさと納税 草津市 【返礼品限定デザイン】おむつケーキ(イエロー)

 

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(DMC Taiwan) 8 ch H.264 PCIe Video Capture Card with SDK

☆K18 エメラルド&ダイヤ バイオリン ペンダント兼用ブローチ☆ コサージュ+ブローチ

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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23.お花の刺繍ブローチ✴︎受注製作

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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デコ ブローチ スワロフスキー 77

☆K18 エメラルド&ダイヤ バイオリン ペンダント兼用ブローチ☆ コサージュ+ブローチ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

パンツ ニット ジョガーパンツライフパレット 1/2 12.7mm ディープ ソケット 10本セット エアーインパクト ラチェット 24mm 22mm 21mm 19mm

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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マキタ 集塵機

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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リボンブローチ

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

☆K18 エメラルド&ダイヤ バイオリン ペンダント兼用ブローチ☆ コサージュ+ブローチ

 

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乃木坂46 Actually… 応募券 シリアルナンバー 6枚

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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JVC NX-SA55 ブラウン

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