冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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★もみ様専用★

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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ボーダーラガーシャツ

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

テーラーメイド ドライバー M5 10.5度

 

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チャンルー

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「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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MARNI マルニ 茶 レザー ジャケット

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

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タイヤチェーン ボクシー他

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

nowos 18AW ウール サテン シャツ ジャケット テーラードジャケット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

Ray-Ban レイバン メガネ特別価格XM スタンドアップパドル (SUP) リーシュ/ビッグウェーブ (0.313インチ) / コイル // アメリカ製 9ft好評販売中

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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ローリーロドキン 【PH+CHセット販売】

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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新品 ☆ theory テーラージャケット 0

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

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シャネル 長財布 マトラッセ ピンク

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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ゆりママ専用 今月末までお取り置き

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