冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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マタニティ セルフカットリブマタニティフレアパンツ ウエストゴム

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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ipod touch 第5世代 32GB

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

襟付きクロップドカーディガン カスタネ

 

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サギサカ自転車 大型5桁ダイヤルキー 径15ミリ 盗難防止

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「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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Nのために Blu-ray BOX

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

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coach トループ トート 16

クロスする腹筋

 

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ショセ トラベルシューズ

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

KATO Nゲージ 223系 2000番台 2次車 新快速 4両セット 10-538 鉄道模型 電車 その他Nゲージ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

美品 MSGM ジャケットとブラウスセット親和をもたらす情愛の天使 マナ MSR 4枚

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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ヤマハ YAMAHA ビーター BT910A

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

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プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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