冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

この投稿をInstagramで見る

 

sca3158 専用 asus 1660super 3枚

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

supreme mophie encore plus 10k red

茶谷産業 小物収納 Elementum オーバーナイター Stackable 240-441 小物収納、小物入れ

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

リヒトラブ 机上台 幅590mm ハイタイプ 白 A7333-0

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

この投稿をInstagramで見る

 

新品未開封 Panasonic F-JX1100V-W ジアイーノ

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

茶谷産業 小物収納 Elementum オーバーナイター Stackable 240-441 小物収納、小物入れ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

marimekko ショルダーバッグ ウニッコ激カワ❤️ハイセンス❤️早い者勝ち‼︎ LOEWE ロエベ モヘアウールマフラー

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:プランク

茶谷産業 小物収納 Elementum オーバーナイター Stackable 240-441 小物収納、小物入れ

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

この投稿をInstagramで見る

 

リボン食品 冷凍 パイシート PL120径-06 (30枚入)

ピックアップ記事

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。


WWW.NUTRITION-CONNECTION.COM RSS