冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

消臭力 業務用 ビーズタイプ 室内・トイレ用 エアリーソープ 本体 850g×6個/ケース エステーPRO 13031

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

MCC ダクト・モールカッタ 90 DCM-90

五等分の花嫁 一番くじ フルコンプセット アニメ/ゲーム

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

6体セット 専用です!

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

この投稿をInstagramで見る

 

ひまわり様専用

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

上原歩夢 コスプレ

五等分の花嫁 一番くじ フルコンプセット アニメ/ゲーム

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

パナソニック(Panasonic) コスモシリーズワイド21 とったらリモコン(2線式・親器・3路配線対応形)(遅れ消灯機能付) WTC56512W (ホワイト)ソウルスライド2016 (SJセレクトムック)

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

summer-ko様専用

もも裏にも効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:プランク

五等分の花嫁 一番くじ フルコンプセット アニメ/ゲーム

 

この投稿をInstagramで見る

 

CASIO G-SHOCK GA-201

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

この投稿をInstagramで見る

 

FURLA フルラ ショルダーバッグ ポシェット

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

この投稿をInstagramで見る

 

ブーツ UGG

ピックアップ記事

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。


WWW.NUTRITION-CONNECTION.COM RSS