冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

【19-21日限定P10倍】スズキ ワゴンR スティングレー MH21S MH23S フロアマット カーマット フロア マット【高品質で安売りに挑戦】【在庫品は当日発送可】

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

この投稿をInstagramで見る

 

ポケカ シャイニースターV 3BOXセット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

まむらし様専用 AQUA LUNG アクアラング エクスプローラー

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

ぞくぞく様専用peppa pig pinkシリーズ2、3

スタディめざまし 乗用玩具一般

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

この投稿をInstagramで見る

 

yomi様専用 清水翔太ライブツアー2019

クロスする腹筋

 

この投稿をInstagramで見る

 

ケープハイツ ダウンジャケット

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

お米のなめかみ 限定生産 縁起色

スタディめざまし 乗用玩具一般

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

AAA 15th グッズApple Watch Series 7 GPS 45mm スターライト 新品

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

スマイルフレンド ハッピースマイル号 乗用

もも裏にも効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:プランク

スタディめざまし 乗用玩具一般

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

ピックアップ記事

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。


WWW.NUTRITION-CONNECTION.COM RSS