冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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再《5枚1セット》キュートなふわ熊ちゃん(2色制作)♡シーリングスタンプ ❤︎

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

ふるさと納税 山形県 大玉桃と和梨の食べ比べ(約1kg)

 

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Bluetoothスピーカー、サウンドバーワイヤレススピーカー、家庭用TVサウンドバーサウンドシステム、DSPサウンドプロセッサを備えたステ

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「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

 

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18SS FRAMeWORK フレームワーク サロペット パンツ

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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遊戯王 閉ザサレシ世界ノ冥神 プレイマット

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

BLOOM リング ピンクゴールドメッキ 9号 ダイヤモンド リング

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

Alexander マウスピース ホルン用 8F / Silver【非売品】ポケモンカード ピカチュウ ムンク展

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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NIKEスニーカー ゴアテックスコラボ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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y's様専用ページ リング セット

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

BLOOM リング ピンクゴールドメッキ 9号 ダイヤモンド リング

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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SnowMan 向井康二 まとめ売り

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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