冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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ジッピー・ウォレット ヴェルティカル

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

A16094 サイドテーブル ミニテーブル. フラワースタンド 花台 植木鉢 置き棚 飾り台 ガーデニング雑貨 ガーデニングラック 高さ52cm

 

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パナソニック リフォムスオプション スキマレスシンク・ステンレスM/Sささっと仕様用ジャバラホースなし排水セット [VJ36SHAFSB2]

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「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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iPhone SE 第2世代 64GB SIMフリーホワイト

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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ルイヴィトン ヴェルニ コインケース ハート

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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Pixel 4a Just Black 128GB +ガラスフィルム1セット

【Xiaomi Mi9T Pro】★美品 128GB グローバル版 スマートフォン本体

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

OXO サラダスピナー 野菜水切り器 小 (クリア 小)髙地優吾 アクスタ サマパラ SixTONES

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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DARA様専用です。イエナ ♡IENA 花柄ブラウス

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

【Xiaomi Mi9T Pro】★美品 128GB グローバル版 スマートフォン本体

 

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BALENCIAGA パーカー

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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