冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

ファイトナイト ラウンド3(英語版) - PS3

 

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Phantoscope ムートン ラグ 円形 北欧 フェイクファーマット 厚手 おしゃれ インテリア 長毛 敷物 直径約90cm チップ・ホワイト/

東京オリンピック、パラリンピック競技大会記念硬貨 第4次 金貨 旧貨幣/金貨/銀貨/記念硬貨

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

 

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☆ルイヴィトンモノグラム キーポル50☆

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

東京オリンピック、パラリンピック競技大会記念硬貨 第4次 金貨 旧貨幣/金貨/銀貨/記念硬貨

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

山佐DigiワールドSP パチスロ戦国無双 - PS3【新品未使用】シャープ 加湿空気清浄機 KI-JS40W

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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ジャドール イン ジョイ オードゥ トワレ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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天皇御在位60年記念貨幣セット

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

東京オリンピック、パラリンピック競技大会記念硬貨 第4次 金貨 旧貨幣/金貨/銀貨/記念硬貨

 

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VIE STYLE VIEH-10001

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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mei0130様専用 Dyson V8 Slim Fluffy+

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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ジョーダン12レトロ

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