冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

この投稿をInstagramで見る

 

【B様用】iPhone xr 64GB SIMフリー

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

mina perhonen sampo bag 〜choucho〜トートバッグ

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

18−8 ピックパックC(30本入)A6936

アクト難燃チューブ(ペア) NT-P24JN 20m巻 エアコン

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

 

この投稿をInstagramで見る

 

紙おむつ、パッドなど

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

アクト難燃チューブ(ペア) NT-P24JN 20m巻 エアコン

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

Qii lu ワイパー UTV手動 手動 フロントガラスワイパーブレード、ユニバーサル フロント ガラスワイパー ブレー?デコ❤️iQOS3、DUOケース、キラキラ

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:プランク

アクト難燃チューブ(ペア) NT-P24JN 20m巻 エアコン

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

ピックアップ記事

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。


WWW.NUTRITION-CONNECTION.COM RSS