冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

エンゼル 1131 体位変換クッション (トンネル型)K04715 (床ずれ予防 体位変換)

白猫様 CORONA 窓エアコン CWH-A1817 ほぼ未使用 冷暖房可能 エアコン

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

 

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ミナペルホネン × hitomi shinoyama ヘアバンド

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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JAL 株主優待券 2枚 +商品割引券付き

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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旭産業 バイツテープ 95mm ×10M

白猫様 CORONA 窓エアコン CWH-A1817 ほぼ未使用 冷暖房可能 エアコン

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

リ コンプレ 2kg×6袋 業務用 焙煎 玄米粉 国産 うるち玄米 焙煎粉 玄米 パン用 洋菓子 練り込み 米粉 クッキー 焼成 焼き菓子 香り 風味 群馬製粉公式PAMEO POSE ❣️ つけ襟 ❣️

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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ルイヴィトン アンプライト 長財布

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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ナショナル 業務用エアコン リモコン

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

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プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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うさたろう様専用 軟式内野用

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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