冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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JR西日本 株主優待券 3枚

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

MSMMBC ZAPペースト 4000ml缶(ZAPPT3)

PEARL IZUMI サイクルジャージ 上下セット Mサイズ 夏 半袖 ウエア

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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MAVIC cosmic boa

腹筋上部に効く

 

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アトファイン Lサイズ 6枚入り 4箱

下腹にも効く腹筋

 

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コレクト 三角塔 横型 B-201

クロスする腹筋

 

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ANA 株主優待券4枚

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

PEARL IZUMI サイクルジャージ 上下セット Mサイズ 夏 半袖 ウエア

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

壽悦 染付山水図長方隅切切足鉢 3号mask様 専用

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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トロイリー Troy Lee プロテクター BG5955

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

PEARL IZUMI サイクルジャージ 上下セット Mサイズ 夏 半袖 ウエア

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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アルベロベロ ジャケット

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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