冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

麺切包丁 そば切り包丁 蕎麦切り包丁 蕎麦 麺切り包丁 85433 記念品

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

Force-Design Force-Design:フォルスデザイン エアクリーナーカバー カラー:パールサンビームホワイト CB400SB Revo HONDA ホンダ

【新品未使用】GANNIチェックオーガンザワンピース ひざ丈ワンピース

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

この投稿をInstagramで見る

 

Tomoさま専用 handmade baby HAKAMA 80cm

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

【新品未使用】GANNIチェックオーガンザワンピース ひざ丈ワンピース

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

パンツ クライミング チェックパンツ リブパンツ テーパードパンツ ウエストゴム 裾リブ Mr.LumberjackKing&Prince/CONCERT TOUR 2019/初回限定盤/DVD

お尻の側面に効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

R&E 美品 厚底サンダル

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

マメ mame mame kurogouchi 袖レース ワンピース

もも裏にも効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:プランク

【新品未使用】GANNIチェックオーガンザワンピース ひざ丈ワンピース

 

この投稿をInstagramで見る

 

参丸一×ちきりやTシャツ

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

この投稿をInstagramで見る

 

ナオノスケ様専用

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

この投稿をInstagramで見る

 

14401-MAS-013 ホンダ純正 チェーン カム SP店

ピックアップ記事

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。


WWW.NUTRITION-CONNECTION.COM RSS