冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

KT7244Lマルチメータ デジタルマルチメータ高感度電流電圧テスタマルチメータハンドヘルドアナログマルチメータ AC DC電圧電流マルチテスタ

 

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「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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Supreme 2018 FW Diamond Faux Fur Jacket

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

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Brooks Womens Levitate 3 Running Shoe並行輸入品

クロスする腹筋

 

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出品

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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Acne Studios フード付きウールコート

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著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

陰陽師と貴族社会 / 繁田 信一 著シャネル ニュートラベルライン MM 黒 ほぼ未使用

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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Edwina horl 16AW セットアップ

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

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Multi Train Controller+ソフト付き

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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丸松物産 双龍牌細切メンマ 2kg 入り数2

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