冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

静岡掛川茶 手折り銘茶そば (4人前)

 

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ファイン 保存容器 漬物 簡単 密封容器 調理時間短縮 FIN-740

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「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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28.5 NIKE AIR FORCE 1 B 黒蛇 リフレクター スネーク

腹筋上部に効く

 

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Reef Octopus Classic 152-S Protein Skimmer

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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ダイソン DC35 コードレスクリーナー

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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New balance ニューバランス ML2002RB 26cm

ナイキ ブレーザー LOW '77 ビンテージ ティファニーブルー スニーカー

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

三菱 WSX445形 低抵抗両面インサート式汎用正面削り用 アーバタイプ正面フライス 右勝手 WSX445R20020KN 期間限定 ポイント10倍天使の寝床 ピンク

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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メディヒール

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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NIKE x SACAI x KAWS BLAZER LOW

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

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GGG 機動戦士Zガンダム クワトロ・バジーナ

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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せんよー♡

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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中古オークリー EV ZERO PATH

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