冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

卓上収納ボックスデスク上置き棚卓上収納机収納ケース文具収納オフェス用リモコン収納小物収納小物入れ卓上小物ボックスデスクオーガナイザー

 

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G-SQUAREアイウェア Professional Model フルリム Yellow Brown

仮説 レザージャケット

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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DIESEL レザージャケット/ジャンパー

腹筋上部に効く

 

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AMGヒロ様専用 ソニー有機ELテレビ BRAVIA KJ-77A9G

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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steven alan L/W/C S/2B NARD PCH ジャケット

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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jun hashimoto インナーレザージャケット サイズ3

仮説 レザージャケット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

Melissa&Doug メリッサ&ダグ マッチ&ロール シェイプソーター (MD9041)Nintendo Switch Lite 任天堂スイッチライト ピンク■新品

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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VICOLO コート グレー レディース M イタリア製

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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JIMSIN leather RIDERS Jacket

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

仮説 レザージャケット

 

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MA-1

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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FUJI FILM 富士フイルム X100F SILVER コンデジ

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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