冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

ONKYO スピーカー D-102TX 2ペア

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

欧州周辺資本主義の多様性/ドロテー・ボーレ

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

ハンディ顕微鏡DX イエロー RXT300Y〔代引不可〕トップセラー

『みい様専用』フローレント FLORENT シャギーコート ネイビー チェスターコート

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

コート ライナー付き

腹筋上部に効く

 

この投稿をInstagramで見る

 

国際投資協定 仲裁による法的保護

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

UNITED ARROWS チェスターコート ロングコート

『みい様専用』フローレント FLORENT シャギーコート ネイビー チェスターコート

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

岡恒 剪定鋏 180mm NO.101アパルモント購入 カゴバック

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

ユニクロ ダブルフェイスコート ネイビー

もも裏にも効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:プランク

『みい様専用』フローレント FLORENT シャギーコート ネイビー チェスターコート

 

この投稿をInstagramで見る

 

バカラ エトナ ハイボールグラス

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

この投稿をInstagramで見る

 

ヒプマイ まとめ売り 缶バッジ アクリル

ピックアップ記事

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。


WWW.NUTRITION-CONNECTION.COM RSS