冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

Z900RS(2BL-ZR900C) スタンドフックスライダー ブラック AGRAS(アグラス)

 

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スタンドフックスライダー M10 チタン SSK SPEEDRA(スピードラ)

エアマックス90 NIKE ID 26.0cm ナイキ スニーカー

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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NIKE ナイキ スニーカー sacai Waffle US9箱無し

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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【新品・未使用】CONVERSE ALL STAR J VTG 59 HI

エアマックス90 NIKE ID 26.0cm ナイキ スニーカー

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

NHP10/NHP10H アクア OBD2 トヨタ車用 車速連動 自動ドアロック [TL] オートドアロックツール ドアロック解除防止NERGY x ALEXIA STAM トップス トレーニング タンクトップ

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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コロナ 窓枠用エアコン 2020年製 CW-1620

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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Adidas Forum 84 \"Orbit Grey\" アディダスフォーラム

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

エアマックス90 NIKE ID 26.0cm ナイキ スニーカー

 

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IENA ウールノーカラーコート 専用

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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ドクターエアー3D スーパーブレードs

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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2t車用 行灯 アンドン 電光板

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