冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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ALLUMER アリュメール ハンドニットカーディガン

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

常滑焼 Tシリーズ 常滑鉢 盆栽鉢 和泉屋製陶所 長角反形エン付 15号 横幅:46cm 奥行:35cm 高さ:11cm 24T32

 

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シーザー 成犬用 絹ささみ 野菜入り 100g×24個 (まとめ買い) ドッグフード・ウェット

Bally 靴 サンダル

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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ジミーチュウ可愛いサンダル

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

 

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VACUVIN バキュバン ブリスターパック V-15 cosme

クロスする腹筋

 

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ぷう様専用ページ

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

Bally 靴 サンダル

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

Skullcandy XTfree In-Ear Sport Bluetooth Wireless Earbuds, Black Swirl [並行輸久保田スラッガー 軟式内野手 オーダー 刺繍なし

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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【新品未使用】MARNI マルニ サンダル

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

Bally 靴 サンダル

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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iPad Pro 11インチ 第二世代 128GB 画面キズ

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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