冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

ニギリバーI型 R4607-1000 代引き不可

 

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杉菜水姫(スギナミキ)作品第二集『花葬』【書籍】

希少‼️ 10月からアニメ放送開始‼️ BLEACH‼️ 浦原喜助‼️ コミック/アニメ

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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大猿ベジータ 孫悟空

腹筋上部に効く

 

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クリームパン カスタード(80g×120個入り)

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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【CHANEL】パリヴェニス

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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新品未開封一番くじで引いたものです

希少‼️ 10月からアニメ放送開始‼️ BLEACH‼️ 浦原喜助‼️ コミック/アニメ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

KAMIJO/LA VIE EN ROSE KAMIJO -20th ANNIVERSARY BEST- Grand Finale Zepp DiverCity Tokyo【通常盤】 [DVD]専用 本体+ケース マキタ 充電式 インパクトレンチ TW300DZ

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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K24 マン島キャット金貨 K18 リング

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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ドラゴンボール クリーチャーズ3 ZARBON & DODORIA

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

希少‼️ 10月からアニメ放送開始‼️ BLEACH‼️ 浦原喜助‼️ コミック/アニメ

 

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アークテリクス アトムLT フーディ

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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極美品♡ルネ♡フリル リブニット

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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タイヤチェーン ネットギア ジラーレ GN03

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