冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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ヤック(YAC) OBINAVI 1 GPSレーダー探知機 SA-001

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

神保電器 NKWライトコントロール 正位相制御方式埋込ライトコントロール+3路スイッチ ソリッドグレー NKW-RLE5S3 SG

 

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「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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mm様

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

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著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

EBC イービーシー クラッチリムーバルツール Clutch Removal Tool 268221 TRIUMPH Trophy 900 92-01tomorrowland グリーンセットアップ Lサイズ相当

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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ティファニー

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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⭐︎【天然】タイチンクオーツ 丸玉 16mm

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

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和装草履 Lサイズ 桜

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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フレームワーク モッズコート 36

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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競泳水着 1127

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