冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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【専用商品】ミドルゲージタートルニット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

VOLUSPA ボルスパ ジャポニカ クラシックキャンドル(アロマキャンドル) ゴージ&タロッコオレンジ

 

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オーラ文鎮72ミリメートル

Nintendo Switch 傷有り ネオンブルー / (R) ネオンレッド 家庭用ゲーム本体

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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Nintendo Switch 本体&コントローラー グレー

腹筋上部に効く

 

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PT900 ダイヤペンダント 1.031 K I-1 GOOD LDH 4.2g

下腹にも効く腹筋

 

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KATO Nゲージ EF58 61 3038 鉄道模型 電気機関車

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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Nintendo Switch Joy-Con 保証期間あります

Nintendo Switch 傷有り ネオンブルー / (R) ネオンレッド 家庭用ゲーム本体

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

【代引不可】 FKD 千鳥刃Tスロットカッター80×28 【STC80X28】(2枚セット)プリンスホテル 宿泊券 5000P 品川 新横浜 富良野など

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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なーお。さん専用◾️ニンテンドースイッチ

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

Nintendo Switch 傷有り ネオンブルー / (R) ネオンレッド 家庭用ゲーム本体

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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