冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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大橋産業 クロストルクレンチ 5pcセット BAL 2068 返品種別A

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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Nike SB ユニコーンガンダム&バンシィ 2体セット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

アニエスベー トートバッグ アイボリー

 

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【きんちゃん様専用】【ストア限定品】ニューエラ ロサンゼルスドジャース

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「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

 

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安室奈美恵ヴィセアイシャドウ3色セット

下腹にも効く腹筋

 

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マッキントッシュ コート

クロスする腹筋

 

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冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

タジマ エンジニヤテン 交換用テープ 長さ30m 『ENW30R』 巻尺、コンベックス

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

BEAUTY&YOUTH テーラードジャケットエメラルド デザインリング 18.5号 Pt900 【中古】

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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タジマ ステンロック/SL22-75BL 幅22mm×7.5m

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

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プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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