冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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SONY ウォークマン NW-A25 Aシリーズ 16GB ライムイエロー

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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Dr.Martens ドクターマーチン 3ホール シューズ

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

ANN DEMEULEMEESTER ボリュームフード

 

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「基本講義 経済学」不動産鑑定士 TAC 2021年合格目標 DVD

シャルレ オーガニックコットンストール ストール+パシュミナ

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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未使用 フェラガモ ストール ショール シルク

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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49Av. Junko Shimada カシミア 100% ストール

シャルレ オーガニックコットンストール ストール+パシュミナ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

銀座マギー スーツ ジャケット 薄紫 イタリアユーエム工業(Silky) ゴム太郎 細目 替刃 270mm

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

シャルレ オーガニックコットンストール ストール+パシュミナ

 

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新品【エクシア】リニューイングリッチミルク

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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SNKRS購入!Nike Air Force 1 Para-Noise

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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23cm HUNTER プレイブーツショート

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