冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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Hanamaru様専用

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

ニューバランス1700 30センチ

 

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agnes b. コート

エレクトロハーモニクス FREEZE エフェクター エレハモ エフェクター

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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ANIMALS PEDAL Custom Illustrated 文

腹筋上部に効く

 

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ダイワ 16エメラルダス 2508PE-DH

下腹にも効く腹筋

 

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ヴァンガード フィナ SSP (銀サイン)

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

エレクトロハーモニクス FREEZE エフェクター エレハモ エフェクター

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

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お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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navi1493様 専用

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

エレクトロハーモニクス FREEZE エフェクター エレハモ エフェクター

 

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HERMES エルメス カレ 90 タムタムの音に合わせて

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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あつまれどうぶつの森 amiiboカード ビンタ

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