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冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど
こんにちは、kikiです^^
春に向けてスタイルアップしたいな！と思っています^^
今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました！
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^！
愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^
トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。
もくじ
冨永愛さんのトレーニング：スクワット
椅子を使うスクワット
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
この投稿をInstagramで見るDixie ダイアモンド Manufacturing DUAL12110 Dual ブレード プレミアム Dry/Wet カッティング コンクリロジクールG703hワイヤレスマウス家紋シール１０枚入り 【平井筒に釘抜き】 「金色家紋シール・銀色家紋シール・黒色家紋シール」ラルフローレン 長財布ウエディングドレス 豪華な ウェディングドレス☆ロングドレス☆ フリル ドレス ☆格安【結婚式】【ウェディングドレス 二次会】無印良品 ステンレスユニットシェルフ・ウォールナット キャスターCELFORD✨アンサンブル36D'Addario ダダリオ ビオラ弦 H410 LM Helicore Viola Strings / Set (4-strings) LTシャツ Mサイズドライブレコーダー 3インチ HD液晶 最新改良版 小型 1080P バックカメラ付属 前後同時録画 駐車監視 エンジン連動 16GBカード付属 あおり運転 送料無料【ラスト１点】入園入学グッズ☆新幹線５点セットあー様 専用ページです。♂️ありがとうございます。
バランスボールを使うスクワット
バーを使うスクワット
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ダンベルを使うスクワット
コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^
自然流 全犬種用シャンプー 2L 業務用サイズ
lululemon ルルレモン ワンピース&ロングスカート 2way
エスコ (ESCO) 300x25.4mm 直 尺(スティール製) EA720YE-300 曲尺 商品手配後のキャンセル・返品不可:※仕様確認の上、ご注文ください
「これはどこに効きますか？」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^
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腹筋上部に効く
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下腹にも効く腹筋
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クロスする腹筋
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冨永愛さんのトレーニング：ヒップアップ
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エスコ (ESCO) 300x25.4mm 直 尺(スティール製) EA720YE-300 曲尺 商品手配後のキャンセル・返品不可:※仕様確認の上、ご注文ください
著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓
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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。
なにわ男子ちゃんの番組で冨永愛姉さんに教えてもらってるヒップアップのトレーニングで丈先輩も高橋くんもできなかったカエル足、あれって骨盤の都合(？)で女の人しかできんやつじゃなかったっけ(ヽ´ω`)いや〜！効きそうやったなぁ(だからといってやるとは言ってない)
— みなみ (@ototabi_go_go) る♡様専用
《希少サイズ》3ピーススーツ セットアップ ネイビー チェック柄 大きいサイズチェッカーズ/ザ・ベストテン チェッカーズ-永久保存版-〈5枚組〉
お尻の側面に効くヒップアップ
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大臀筋に効くヒップアップ
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
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もも裏にも効くヒップアップ
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冨永愛さんのトレーニング：プランク
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プランクアレンジ
愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^
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冨永愛さんのトレーニング：腕立て
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冨永愛さんのトレーニング：ウルトラサーキット
説明付きでわかりやすかったです！
が、しかしキツかったです（汗）
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