冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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正絹夏絽色無地95

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

軽トライアングル 110サイズをカットした物

 

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alain mikli アランミクリ メガネ STARCK EYES

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「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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【光希くん】命名書

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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モコ 660 X 車検令和5年4月 タイミングチェーン

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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【彩夢ちゃん】命名書

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著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

iPhone12ProMax パシフィックブルー 256GB 本体 SIMフリー(まとめ)幸和製作所 肌着 テイコブワンタッチ肌着長袖 婦人用 M UN06W-M【×2セット】

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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【大和くん・大芽くん】命名書

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

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とてたま洗ひ肌

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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BE@RBRICK SERIES 43 2box

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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