冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

MIUMIU ギャザーハンドバッグ 2WAY ブラック

 

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Haider Ackermann アビエイター ジャケット 46

IENA SLOBE3WAYサロペット サロペット/オーバーオール

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

 

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バレンシアガ三つ折りミニ財布

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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ツールボックス プロ PRO アドバンスド R20RTL0106X

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

IENA SLOBE3WAYサロペット サロペット/オーバーオール

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

♡ご専用です♡ニャン吉様専用ページマニカラン タンブル 83g

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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CANARE (カナレ) 75ΩBNC型レセプタクル BCJ-JRUDBK

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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イエナ スローブ フラワーオールインワン

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

IENA SLOBE3WAYサロペット サロペット/オーバーオール

 

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【最終】ニコン クールショット 80iVR

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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トライプドライ レッドミート (2.72kg)

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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