冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

サクラドットコム(sakura.com) バクテリア スーパーBee MAX 徳用 100g

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

イヴサンローラン 毛布 寝具

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

【新品未開封】ネスプレッソ カプセルコーヒー ブランケット チョコレート

ニューローヤルアイテープ ×3個 二重まぶた形成化粧品 二重まぶた形成化粧品 +レビューで選べるプレゼント付 ※当日出荷 :cp1 二重メイク レビューを書きますか?【736】:はい。携帯用除菌液(2mL)

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

ローヤルアイム 8ml

腹筋上部に効く

 

この投稿をInstagramで見る

 

Ferragamoフェラガモ サンダル 23.5cm

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

ウォーペイント メンズ メタル パウダーブラシ

ニューローヤルアイテープ ×3個 二重まぶた形成化粧品 二重まぶた形成化粧品 +レビューで選べるプレゼント付 ※当日出荷 :cp1 二重メイク レビューを書きますか?【736】:はい。携帯用除菌液(2mL)

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

DBZセル画 ブウ(純粋)×SSベジータFENDI フェンディ モンスター マネークリップ 札入れ ブラック

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:プランク

ニューローヤルアイテープ ×3個 二重まぶた形成化粧品 二重まぶた形成化粧品 +レビューで選べるプレゼント付 ※当日出荷 :cp1 二重メイク レビューを書きますか?【736】:はい。携帯用除菌液(2mL)

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:腕立て

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

この投稿をInstagramで見る

 

新品 正規品 Supreme®/MLB New Era® Black 7-5/8

ピックアップ記事

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。


WWW.NUTRITION-CONNECTION.COM RSS