冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど
こんにちは、kikiです^^
春に向けてスタイルアップしたいな！と思っています^^
今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました！
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^！
愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^
トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。
もくじ
冨永愛さんのトレーニング：スクワット
椅子を使うスクワット
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
この投稿をInstagramで見るkitty0228様専用Acrola 5個セット 装飾的な収納箱、積み重ねできる編まれたバスケット、織物裏地付き紙ロップボックス、化粧クローゼット/浴室/寝室用仕分2020 Maison Margiela 5zip ライダースSTILL BY HAND Wool 2tuck Torusersマリアマーファ タートル コンビ ギンガム チェック スカート ワンピ セーター ニット ドッキング ワンピース レディース 1A-Mipad mini 5 cellular 256GB simフリーワシオ もちはだ メンズ タイツ 前開き 極厚地 L (肌着 裏起毛 暖かい あったか 防寒 厚手 レギンス ももひき 保温 冬 ボトム インナー) (送料無料) (在庫限り)【クランセレクション】ダークイレギュラーズ ガスティール シャルハロート デッキ
バランスボールを使うスクワット
バーを使うスクワット
この投稿をInstagramで見る
ダンベルを使うスクワット
コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^
メニューブック立て メニューブックスタンド RBS-700 ブラウン リサイクルレザー使用 えいむ
子供リュック リュックサック キッズ ピーキー バックパック 学生 男の子 女の子 軽量 可愛い 多機能 通学 大容量 防水 プリント デイパック k
数原龍友着用 ネックレス ネックレス
「これはどこに効きますか？」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^
この投稿をInstagramで見る
腹筋上部に効く
この投稿をInstagramで見る
下腹にも効く腹筋
この投稿をInstagramで見る
クロスする腹筋
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：ヒップアップ
この投稿をInstagramで見る
数原龍友着用 ネックレス ネックレス
著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓
この投稿をInstagramで見る
ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。
なにわ男子ちゃんの番組で冨永愛姉さんに教えてもらってるヒップアップのトレーニングで丈先輩も高橋くんもできなかったカエル足、あれって骨盤の都合(？)で女の人しかできんやつじゃなかったっけ(ヽ´ω`)いや〜！効きそうやったなぁ(だからといってやるとは言ってない)
— みなみ (@ototabi_go_go) FANCL内脂サポート３０日４点１５日2点大人カロリミット４０回５点、オマケ４点
Mag-on マグオン エナジージェル ピンクグレープフルーツ10個セット (オリジナル補給食説明書付)sotoasoオリジナルセット トワールドカップ2019 公式プログラム決勝 イングランド v 南アフリカ
お尻の側面に効くヒップアップ
この投稿をInstagramで見る
大臀筋に効くヒップアップ
著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^
この投稿をInstagramで見る
もも裏にも効くヒップアップ
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：プランク
数原龍友着用 ネックレス ネックレス
この投稿をInstagramで見る
プランクアレンジ
愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：腕立て
この投稿をInstagramで見る
冨永愛さんのトレーニング：ウルトラサーキット
説明付きでわかりやすかったです！
が、しかしキツかったです（汗）
この投稿をInstagramで見る
この記事へのコメントはありません。
この記事へのトラックバックはありません。