冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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三宝(三方) 黒 6寸7寸8寸 セット 仏具 神具

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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エリック・ホブズボーム: 歴史の中の人生 (下)

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

メニューブック立て メニューブックスタンド RBS-700 ブラウン リサイクルレザー使用 えいむ

 

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数原龍友着用 ネックレス ネックレス

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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SEV(セブ)/ルーパータイプ/type3G/48cm

腹筋上部に効く

 

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アニアリ aniary マルチケースS ネイビー

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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カルティエ コインケース マストライン

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

数原龍友着用 ネックレス ネックレス

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

Mag-on マグオン エナジージェル ピンクグレープフルーツ10個セット (オリジナル補給食説明書付)sotoasoオリジナルセット トワールドカップ2019 公式プログラム決勝 イングランド v 南アフリカ

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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ジャンクAさま専用12/1AQUOS sence5G DSim

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

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たけし様専用です。

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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