冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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シャネル CHANEL サングラス

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

うまい村セレクト 博多一風堂 ひとくち餃子(冷凍)

 

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イラストレイテッド・クリニカルデンティストリー (1)

パリサンジェルマン ジョーダン 長袖ジャージのセットスーツ上下M Tシャツ/カットソー(七分/長袖)

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

 

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ラインヴァンド leinwande フリンジニット

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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9・FEILER ショルダーバック

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

パリサンジェルマン ジョーダン 長袖ジャージのセットスーツ上下M Tシャツ/カットソー(七分/長袖)

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

ふるさと納税 【2633-0203】こだわりの完熟新高梨5kg【2022年10月下旬以降配送予定】 新潟県加茂市アナトリエ カゴバッグ

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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ヴァンガード ファントムブラスターデッキ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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パタゴニア ロスガトスクルー

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

パリサンジェルマン ジョーダン 長袖ジャージのセットスーツ上下M Tシャツ/カットソー(七分/長袖)

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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Bape × Vans ABC Camo Old Skool US 10

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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開光 銅 麒麟 置物*2

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