冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

【セット販売】単管バリケードM 緑 【10個】

 

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DT Swiss(DTスイス) Champion 1.8/315mm シルバー 100本セット スポーク

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「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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マリナリナルディの上品なジャケット32

腹筋上部に効く

 

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イブル布団 70×100

下腹にも効く腹筋

 

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クロスバー 08L04-TLA-000 CR-V RT5〜 ホンダ純正

クロスする腹筋

 

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ナルト

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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BEAUTY BASIC 麻混ボクシーJKfhjio566

green label relaxing 「カチリラ」ジャケット×スカート テーラードジャケット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

カラー:ポチャッコiPhone12mini サンリオ IJOY クリア ケース アイジョイ 全面 360°保護 ソフトケース ソフト ハDUVETICA ダウンベスト42

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

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テーラーメイド SIM2 MAX Dドライバー 10.5度 TM50

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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SWAROVSKI リング 16号

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

 

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関羽 樹脂/FRP 彩絵 置物

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