冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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【超備品】 GOA(ゴア) クラッチバック 男女兼用可

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

Simthread 家庭用刺繍機用の63色 1000Mポリエステル刺繍ミシン糸ハンドステッチ

 

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デュポン ライター 16508 LINE2 (ライン2) フラッグシップ(商品情報を必ずお読みください。)

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「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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Rays ホイールナット m12✖️p1.5 20p 42ミリ 19hex

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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RICHARDSON パンツ(その他) メンズ

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

インプレッサスポーツ GT7 フォグカバー 車外アクセサリー

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

不二貿易 折りたたみラック 幅45cm 高さ62cm ナチュラル 3段 木製 インナーボックス対応 リム 72154オムロン 心電計 3回使用のみ 箱無し 突如削除あり

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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Rady セットアップ【美品】

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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Seattle Sports Sherpak Go!15 ルーフバッグ

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

インプレッサスポーツ GT7 フォグカバー 車外アクセサリー

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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ナイキ エアジョーダン6 レトロ ティンカー

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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