冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

もくじ

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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おまとめ2点!ワンピースセット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

新・心エコーの読み方、考え方

 

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【納期目安:1週間】8-7546-02 アネロイド血圧計[デュラショック・ハンド型] TR-1型 小児用(中)カフ付き 5098-29 (8754602)

45nrth NOKKEN L (Size 9) サイクリンググローブ ウエア

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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LE COL サイクルジャージ サイズ:XS

腹筋上部に効く

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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Ferragamo フェラガモ パンプス

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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LABAダイテンシン美スパッツ

45nrth NOKKEN L (Size 9) サイクリンググローブ ウエア

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

Desmo Garage Desmo Garage:デスモガレージ クラッチ スレーブ シリンダー カラー:BLACK MONSTER1100EVO DUCATI ドゥカティ仏像 唐木 菩薩様 龍 置物 骨董品

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

45nrth NOKKEN L (Size 9) サイクリンググローブ ウエア

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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nojessノジェス ピンキーリング

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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