冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

この投稿をInstagramで見る

 

値下げ可 ピンタックパンツMサイズ黒

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

biblle(ビブル)大切なヒトやモノが見つかる忘れ物防止タグ 【国産製品】【豊富なデザイン】【電池交換品】【グッドデザイン賞受賞】(ブラック) (ダイナソー)

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

ダイワ(DAIWA) 21 セルテートSW 10000-H

DAIWA LEGALIS LT 3000-CXH リール

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

☆PENN バトル 6000

腹筋上部に効く

 

この投稿をInstagramで見る

 

パレス アディダス PALACE adidas SUNPAL SHORT

下腹にも効く腹筋

 

この投稿をInstagramで見る

 

ふるさと納税 龍郷町 浜千鳥乃詩 1.8L 4本セット

クロスする腹筋

 

この投稿をInstagramで見る

 

リファファインバブルS 新品未使用

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

21カルカッタコンクエスト100HG

DAIWA LEGALIS LT 3000-CXH リール

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

タクティカルブーツ コンバットブーツ ショートブーツ ミリタリー メンズ サバゲー 軍モノ ハイカット 厚底 レースアップ アウトドア デザートブーツ8/23までの出品!キャロウェイ クロムツアー 4ダースまとめ売り

お尻の側面に効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

adidas ダウンジャケット Mサイズ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

スタジオオーシャンマーク スプール

もも裏にも効くヒップアップ

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:プランク

DAIWA LEGALIS LT 3000-CXH リール

 

この投稿をInstagramで見る

 

ダンスコ dansko プロフェッショナル 白 37

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

冨永愛(@ai_tominaga_official)がシェアした投稿

冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

この投稿をInstagramで見る

 

レペット35シルバーサンダル

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

ピックアップ記事

関連記事一覧

  1. この記事へのコメントはありません。


WWW.NUTRITION-CONNECTION.COM RSS