冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな！と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました！
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^！

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング：スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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リッチェル ペットハウスDX-580ダークグリーン

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

 

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みうママ様4月25日までお取り置き

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

LVYUANリョクエンアップトランス ダウントランス 500W 海外国内両用型変圧器 降圧・昇圧兼用型 変圧器 ポー

 

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ダイヤがキラキラ！ 星の砂 k18yg ダイヤモンド リング ダイヤリング 指輪 リング

「これはどこに効きますか？」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

腹筋上部に効く

 

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ZOJIRUSHI IH炊飯ジャー ホワイト NW-SA10-WA

下腹にも効く腹筋

 

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【並行輸入品】 Gloomhaven Board Game

クロスする腹筋

 

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遊戯王 ガチ構成 サイバー・ドラゴン デッキ

冨永愛さんのトレーニング：ヒップアップ

ダイヤがキラキラ！ 星の砂 k18yg ダイヤモンド リング ダイヤリング 指輪 リング

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

条解行政情報関連三法/高橋滋（行政法）シュガー ワンピース ゆめちゃん着用

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング：プランク

ダイヤがキラキラ！ 星の砂 k18yg ダイヤモンド リング ダイヤリング 指輪 リング

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング：腕立て

冨永愛さんのトレーニング：ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです！
が、しかしキツかったです（汗）

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