冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

NISHI(ニシ・スポーツ) 陸上競技 短距離 スターティングブロック スタンダード F152A

 

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日食ミートソース 140g×10パック無農薬野菜、国産肉使用

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「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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【ローズピンク 】入園入学★3点セット

腹筋上部に効く

 

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ヒカリ (Hikari) 咲ひかり 増体用 浮上 M 2kg

下腹にも効く腹筋

クロスする腹筋

 

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ラグビー ハリクインズ ベンチコート

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

入学入園セット 車 外出用品

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

セーラー万年筆 万年筆 四季織 おとぎばなし かぐや姫 中細 11-1227-303スタイルマーク 小銭入れ

お尻の側面に効くヒップアップ

 

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SIGMA 単焦点レンズ 30mm F2.8 ソニーEマウント用

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

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KENWOOD ワイヤレススピーカー AS-BT77

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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ハグオーワーモッズコート

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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