冨永愛さんのトレーニング動画まとめ♡筋トレ・ヒップアップ・美ボディ・スクワット・スタイル・腹筋・インスタなど

美容

こんにちは、kikiです^^

春に向けてスタイルアップしたいな!と思っています^^

今日は、スタイル抜群の冨永愛さんが動画で紹介してくれているトレーニングをまとめました!
やり方を文字で見るより、動画みた方がわかりやすいですよね^^!

愛さんの動画はすごく分かりやすくて、インスタで動画にプラスしてやり方の説明を書いてくださってたり、どこに効くかなども教えてくださってるのがすごくありがたいです^^

トレーニング別にまとめたので、ぜひスタイルアップの参考にしてみてください。

冨永愛さんのトレーニング:スクワット

椅子を使うスクワット

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

バランスボールを使うスクワット

バーを使うスクワット

ダンベルを使うスクワット

コメントで「3kgのダンベルです」って答えてらっしゃいます^^

 

イマオ 薄型カムサイドクランプ ( QLSCL-15R ) (株)イマオコーポレーション

 

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(アングル)ANGLE エアメリー 綿100% 2重組織 裏起毛 ソフト 日本製 紳士 ズボン下 121570 ホワイト10 L

ns-bp182 YAMAHA スピーカー スピーカー

「これはどこに効きますか?」というコメントに、愛さんが「腹筋全体に効く」と答えてらっしゃいます^^

 

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Q7 マイクロフォン Bluetooth スピーカー

腹筋上部に効く

 

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coco様専用☆(1)

下腹にも効く腹筋

 

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SWITCHDOCTOR Window Master Switch for 2010-2014 Toyota Prius

クロスする腹筋

 

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○GlenPrinceチェックストール○

冨永愛さんのトレーニング:ヒップアップ

 

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Anker ポータブル Bluetooth4.0 スピーカー

ns-bp182 YAMAHA スピーカー スピーカー

著書「美の法則」で紹介されているトレーニング↓

 

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ちなみに、この「カエル足レッグリフト」をの「なにわ男子と一流姉さん」でなにわ男子を一緒にやっていました。

VOILA スマイリーシロフォンフロントスリットレザーライクスキニーパンツ

お尻の側面に効くヒップアップ

大臀筋に効くヒップアップ

著書「美の法則」で紹介されているトレーニングです^^

 

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Lpレコード本体+パフュームレコード。

もも裏にも効くヒップアップ

 

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冨永愛さんのトレーニング:プランク

ns-bp182 YAMAHA スピーカー スピーカー

 

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スパイダーX スタビリティシャフト

プランクアレンジ

愛さん独自でアレンジされていて、説明付きで紹介してくださっています。
動画見ながら説明もあるので、真似しやすかったです^^

 

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冨永愛さんのトレーニング:腕立て

 

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Burberry 子供用サンダル

冨永愛さんのトレーニング:ウルトラサーキット

説明付きでわかりやすかったです!
が、しかしキツかったです(汗)

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